Die Hardgainer-Methode buchrezension

Die Hardgainer-Methode buchrezension
By:Corvin Veith
Published on 2017-02-14 by

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Du bist eher schmal gebaut und hast Schwierigkeiten, Muskelmasse aufzubauen? Deine ,,Genetik| scheint nicht optimal f�r das Krafttraining geeignet zu sein? Du hast das Gef�hl, du kannst essen, was du willst und nimmst nicht zu? Du bist st�ndig im Fitnessstudio, machst aber kaum Fortschritte? Mein Name ist Corvin Veith, ich bin 1983 geboren und arbeite in einem Beruf, in welchem eine gute Fitness Voraussetzung - und eine sehr gute Fitness von gro�em Vorteil ist. Ich z�hle mich selbst zu den Hardgainern und betreibe seit 2004 Krafttraining. Bis heute habe ich bei einer K�rpergr��e von 187 cm mein K�rpergewicht von 70 Kg auf knapp �ber 100 Kg gesteigert. Ich habe mich sprichw�rtlich vom untergewichtigen H�nfling zum muskul�sen Typ ,,T�rsteher| entwickelt.Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Trainingsmethoden, Trainingsvolumen und Trainingsintensit�ten ausprobiert. Die ,,Hardgainer-Methode| ist eine Kombination aus richtiger (ausreichender!) Ern�hrung, starker Motivation und Disziplin sowie dem richtigen Trainingsvolumen mit den richtigen �bungen.Mit dem hier beschriebenen Training habe ich mit Abstand die besten Erfolge erzielt und zus�tzlich meinen Zeitaufwand f�r das Training halbiert. In diesem Ratgeber zeige ich dir, wie du als Hardgainer viel Muskelmasse aufbauen und einen sch�nen, �sthetischen, drahtigen bis muskul�sen Hardgainer-K�rper erreichen kannst.Unter anderem folgende Faktoren sind der Schl�ssel zum Erfolg: trainiere als Hardgainer keinen Split, trainiere nicht zu h�ufig, in kurzen Trainingseinheiten und sehr intensiv und ern�hre dich richtig und reichhaltig. Auf alle genannten Punkte werde ich im Ratgeber eingehen und die Zusammenh�nge erkl�ren. Trainiere einige Monate konsequent nach der ,,Hardgainer-Methode| und du wirst erfolgreich Muskelmasse aufbauen k�nnen! Bei deinem Training w�nsche ich dir viel Erfolg und vor allem viel Spa�! Die Hardgainer-Methode.pdf bücher herunterladen

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